Реферат на тему: Гигиенические основы здорового образа жизни

Содержание:

Введение

Гигиена детей и подростков - это наука и область практического применения для защиты и укрепления здоровья подрастающего поколения. Это специальный раздел гигиены, который тесно связан с вопросами общей гигиены, изучает взаимодействие растущего, развивающегося организма с окружающей средой. История развития гигиены у детей и подростков тесно связана с развитием гигиены, методы обучения одинаковы, отверстия и правила однотипны. Исследования и наблюдения проводятся как в естественных условиях, так и в лабораторно-поликлинических, клинических.    

Гигиена детей и подростков тесно связана с психологическими и педагогическими науками, педиатрией, социальной гигиеной, эпидемиологией, физическим воспитанием и спортом.

Гигиенические аспекты здоровья детей и подростков начинаются с профилактической медицины на этапе планирования и зачатия, вынашивания, родов с целого комплекса мероприятий по охране материнства и детства. Это дородовые консультации, родильные дома, социальная защита - дородовой и послеродовой отпуск, перевод на безопасную, безвредную легкую работу, льготы и поощрения за раннюю регистрацию в женских консультациях. Генетическое консультирование, наблюдение, мониторинг внутриутробного развития осуществляется из, даны рекомендации для профилактического порядка на образ жизни женщины, ее питание, движение, покой. В организме матери образуется третий круг кровообращения - зародыш и плод, в первую очередь, к ним приходит все хорошее и плохое, приоритет новой жизни.     

Современные гигиенические аспекты роста и развития детей и подростков должны начинаться с термина валеология. Валео - Здравствуйте с рождением новой жизни. Все болезни детских стоп входят во взрослую жизнь. Уровень и качество здоровья зависит от многих хорошо контролируемых факторов, как генетически обусловленных, так и внешних сил природы, образа жизни и профилактической медицины. Весь взаимосвязанный комплекс физического, психического и нравственного здоровья формируется и воспитывается не только окружающим биологическим и социальным миром, но и самим человеком.    

Здоровье - высшее благо. Научно-технический прогресс снижает удельный вес физического труда и увеличивает его интенсивность, интеллектуальную и умственную нагрузку, снижает физическую активность. Три кита физического, психического и морального здоровья - питание, движение, защита. Пища становится все более рафинированной, калорийной, бедной или лишенной биологически активных веществ. Недостаток защиты сна вызывает невротические и астеноневротические состояния. Мотор голод увеличивает деформации опорно - двигательного аппарата.             

Здоровье - интегральный показатель формируется из следующих компонентов: соматического, физического, эмоционального, личностного, нравственного, ментального, духовного, ментального, социального.  

Программа Соматическое здоровье проводится под девизом первичной гигиенической профилактики Я знаю, как не заболеть. Основными направлениями деятельности в этой программе являются: систематические медицинские осмотры детей (сентябрь, май) с распределением детей по медицинским группам для организации правильного распределения физических нагрузок по телу. Выделены четыре медицинские группы по физическому воспитанию: основная, подготовительная, специальная медицинская группа и лечебная физическая культура. При этом проводится цикл лекций для родителей и учеников, воспитателей, учителей.    

Растущий организм существенно отличается от взрослого сформированного человека своими анатомо-физиологическими особенностями и функциональными возможностями. Дети более чувствительны к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, в том числе образовательной и производственной среды. Их здоровье во многом определяется правильным сочетанием работы и отдыха, цвета и света, движения, вентиляции, освещения, вынужденной позы за письменным столом, рабочим столом.  

Приоритетом здоровья детей также должен быть основной принцип организации эколого-педагогического взаимодействия врачей и учителей в образовательных учреждениях. В Республике Беларусь действует общеобразовательная школа-детский сад в Солигорском районе Минской области. Она является моделью такого взаимодействия и выделяет следующие компоненты здоровья: соматическое, ментальное, духовное, ментальное, моральное, социальное, эмоциональное, личностное. Критерии оценки - поступки и поведение, самооценка, самообразование, образ жизни.    

Для учителей это уровень учебной нагрузки, состояние физкультурно-оздоровительной работы, состояние внеклассной воспитательной работы, психологическая помощь студентам, профилактическая работа по здоровому образу жизни. Развитие и учеба ребенка должны осуществляться не за счет резервов организма, а за счет наращивания его потенциала с учетом физических и возрастных возможностей. Необходим единый механизм формирования здоровьесберегающей среды в дошкольных, образовательных учреждениях, в семье.  

Реформирование системы общего образования усиливает роль профилактической медицины, самого ребенка, семьи. Он должен стать школой здоровья. Республиканский научно-практический центр гигиены и ГУ Республиканский центр гигиены и здравоохранения определили величину вклада каждого фактора и ввели количественную характеристику здоровья - индекс здоровья. Индекс здоровья - это количество выявленных нарушений со стороны органов и систем к общему количеству. Создан алгоритм определения этого индекса; программа Здоровье - среда обитания действует в общеобразовательных и внешкольных учреждениях. Для санитарно-эпидемического благополучия свой индекс, для семьи - индекс жизнеобеспечения. Эти показатели позволят выявить уязвимые места и целенаправленно проводить санитарно-гигиенические мероприятия.       

Правильно организованный распорядок дня, рациональное распределение времени ребенка, особенно отдыха, ночного сна, пребывания на свежем воздухе - залог баланса нервной системы. Низкая физическая нагрузка способствует нарастанию вегето-сосудистой дистонии, нарушениям осанки. Согласно научным исследованиям, более 50% детей первой группы здоровья посещали спортивные секции. Образовательное пространство, условия обучения и воспитания должны соответствовать функциональным возможностям ребенка. Оздоровительные мероприятия широко внедряются в гигиену общеобразовательного процесса в дошкольном учреждении, их количество увеличивается, открываются компенсационные группы для детей с нарушениями здоровья.    

В структуре болезней подрастающего поколения на первом месте находятся заболевания дыхательной системы, затем нервной системы, органов чувств и на третьем месте органов пищеварения. Социальная составляющая ребенка, образ жизни и статус семьи имеют важную роль и значение. 

Гигиенические основы здорового образа жизни

В гигиене общеобразовательного процесса в дошкольном учреждении сочетаются учебный процесс, воспитательная и профилактическая медицина. Медицинскую помощь в дошкольных учреждениях оказывает медсестра. В ее обязанности входит: обследование детей, назначение лечебных и профилактических мероприятий; контролировать выполнение профилактических прививок; наблюдать диспансерную группу больных детей: выявлять и изолировать детей с инфекционными заболеваниями, контролировать организацию и проведение занятий физкультурой, физическим развитием, закаливанием, питанием, распорядком дня; санитарно-гигиенические условия освещения, вентиляции, отопления, одежды, обуви, предприятий общественного питания, меры дезинфекции. Медперсонал отвечает в ОДУ за все противоэпидемические мероприятия, составляет годовой и месячный график своей работы, проводит занятия-беседы с воспитателями, родителями, обучает их навыкам индивидуальной и общей гигиены детей, формированию здоровый образ жизни. Аттестационные паспорта составляются по условиям пребывания ребенка в ОДУ - представителями центров гигиены, эпидемиологии и здравоохранения - ЦГЭиОЗ.        

В ОАЕ и ОЕ профилактическая работа направлена ​​на раннюю диагностику первичных заболеваний. Методика естественного гигиенического эксперимента-наблюдения и клинико-диагностического исследования. 

Гигиена окружающей среды в ОДУ, общеобразовательном пространстве

Проектирование и строительство ОДУ осуществляется в соответствии с СанПиН РБ: ясли-детские комплексы, детские дошкольные учреждения, специализированные детские учреждения, детские оздоровительные учреждения для летнего отдыха и укрепления здоровья детей, санаторно-курортное круглогодичное оздоровление. улучшение.

Пропускная способность до 200 человек в городах и 100 в сельской местности. В спальных зонах - до 300 детей. Принцип изолированности групп и помещений, 50% земельного участка - зеленые насаждения. Для озеленения запрещено использовать ядовитые растения, с шипами - розу, шиповник, барбарис и растения, вызывающие аллергию - акацию, тополь.   

Групповые площадки - это летние площадки с тенистым навесом, песочницы, качели, скамейки, ягодный сад, спортивные площадки с беговой дорожкой, прыжковая лунка, полоса препятствий, разнообразные снаряды, круговая дорожка. Для развития физических нагрузок - мостики, горки, фигурные стены и т. д. 

Для успешного воспитания и обучения детей  их нужно готовить с самого рождения. Дети не все адаптируются к новым условиям: 1 группа - физиологическая адаптация, не болеют, легко переносят; 2 группа - напряженная адаптация - ОРВИ, невротические реакции; 3 группа - патологическая адаптация, трудно привыкнуть к ODE - невротические реакции, неврозы, депрессия. Распорядок дня стандартный с приемом пищи, играми, занятиями, прогулками, сном.    

Подготовка детей к обучению в ОАЕ возможна в подготовительных группах или в одних и тех же группах общеобразовательных школ.

Питание в ОВД должно быть питанием для роста и развития, многокомпонентным, сбалансированным, адекватным физиологическим возможностям, энергетически обеспечивающим.

Эти гигиенические основы обусловлены быстрым ростом и развитием детей в этом возрастном периоде. Происходит формирование органов и систем, их дифференциация, улучшаются их функции. Дети ODE необычайно подвижны, у них скоростная физическая нагрузка. В этот период питание оказывает значительное влияние на развитие мозга, интеллекта - особенно белковая пища. В рационе должно быть 70-75%. Недостаток белка приводит к замедлению роста и развития, психомоторному и интеллектуальному ухудшению памяти. Избыток белка увеличивает подверженность аллергическим заболеваниям. Углеводы и жиры также должны быть сбалансированы, чтобы предотвратить ожирение, скрытый дефицит белка. Обязательно употреблять непищевые углеводы (клетчатка, пектиновые вещества) для подавления гнилостной микрофлоры, удаления радионуклидов и токсических веществ, для развития бифидобактерий в кишечнике.        

Двигательные потребности детей обеспечиваются физкультурой и играми, утренней зарядкой. Упражнения на разные группы мышц в динамике способствуют поддержанию правильного положения тела, точек опоры и центров тяжести. Исключаются упражнения в статическом напряжении, с задержкой дыхания. Общая продолжительность урока от 15–20 минут до 3 лет и от 30–35 минут до 6 лет. Занятия на открытых площадках при t ° не ниже - 12Ї15 ° С без ветра и осадков. В систему физического воспитания также входит закаливание с обязательным медико-педагогическим контролем. Определение состояния здоровья, физического развития, функциональной подготовленности, адекватности нагрузки, степени утомляемости и др.      

В период дошкольного возраста, происходит интенсивное формирование опорно - двигательного аппарата, как ОПР и оптические мышцы, речевые мышцы, дыхательные мышцы. Занятия физкультурой должны быть профилактическими для деформаций ОПР, нарушений зрения, улучшения речи, дыхания и их развития. К 6 годам формируется осанка, которая зависит от соответствия мебели росту ребенка, освещенности рабочих поверхностей, размера предметов, рисунков, типа, расстояния до рассматриваемых предметов, качества освещения и угла защиты от искусственных источников - ламп накаливания, эстетичного оформления помещения, цвета рабочих поверхностей. Имеется ГОСТ Мебель дошкольная детская.

Расстояние для сидения должно быть отрицательным - край стола выступает за край стула на 4 см. Стулья устанавливаются в комплекте со столом. Специальная гимнастика для профилактики нарушений зрения, развития зрительной системы, восприятия, зрительной памяти. Педагоги проводят специальные игры. Развитие слуховой системы также для восприятия и слуховой памяти, специальные игры.   

Желательно иметь комнаты для индивидуальных занятий, комнаты для психологической разгрузки и отдыха.

Вход в ванную комнату не должен располагаться напротив входа в класс.

В состав оздоровительно-оздоровительного блока рекомендуется включить: тренажерные залы, тренажерный зал, бассейн, помещение для хранения лыж, реабилитационный медицинский кабинет; гардеробные: умывальники, туалеты, душевые. 

Спальные комнаты в секциях по возрастному принципу с наличием умывальных, туалетов, комнат личной гигиены, одежды, обуви.

Количество учеников в спальне - площадь не менее 4м 2.  

Помещения медицинского назначения - медицинский кабинет, процедурный кабинет, в интернатах - изолятор, кабинет здоровья, лечебная физкультура, массаж, физиотерапия и др.

Кровля - предпочтение - скатная, водоотвод организован. Качество воды - ГОСТ - Питьевая вода. Напольные питьевые фонтаны.  

Естественное и искусственное освещение.

Допускается верхнее освещение, естественное, вторым светом проходных коридоров. Направление светового потока в учебных классах левое. При глубине помещения более 6 м - дополнительное правое освещение или угловое расположение окон. КЕО не менее 1,5%, более точная работа 2%. Рабочие поверхности должны иметь матовую поверхность или с легким блеском светлых тонов зеленого, синего или натурального дерева с коэффициентом отражения 0,11Ї0,45. Доска зеленого, темно-коричневого, синего цветов с коэффициентом отражения 0,10 00,20 с верхним освещением - точечными светильниками.     

Стены, потолок, полы - матовые поверхности в теплых тонах с коэффициентом отражения 0,45. Бледно-желтый, бледно-зеленый, бледно-голубой - коэффициент 0,45; потолок - белый - 0,60; пол - коэффициент освещенности 0,2Ї0,3. Полки, плакаты, столы - разместите на стене напротив доски.    

Перерыв между обязательными и дополнительными уроками школьного компонента должен быть не менее 30 минут.

Равномерное распределение по дням недели с учетом ранговой шкалы сложности предметов. В понедельник и субботу нельзя ставить математику, физику, химию. При составлении расписания чередуйте смену классов по степени тяжести и напряженности, двигательной и динамической составляющим. Не ставьте математику, физику, химию как первый и последний урок. Допускается совмещение 2 занятий в старших классах при лабораторной и контрольной работе, чередовании теоретической и практической частей. Контрольную работу следует проводить строго по расписанию, не более одного предмета в день, но не в понедельник, субботу и не на первом и последнем уроках.     

Медицинский работник один раз в месяц вместе с администрацией контролирует организацию и проведение занятий по частоте пульса и ее увеличению: после подготовительной части на 50-60%, в основной части на 70-90%, после последних 10-15% восстановление в течение 3-5 минут.

Гигиеническое воспитание студентов осуществляется на уроках в форме обязательной воспитательной работы по программе и во внеучебной деятельности.

Его проводят учителя и медицинские работники с привлечением санаториев, гигиенических, лечебных учреждений. Преподавательский состав обязан требовать от студентов соблюдения общественной гигиены, проветривания помещений и личной гигиены. 

Роль личной гигиены и образа жизни в укреплении здоровья

Одежда, обувь, головные уборы должны защищать организм человека от неблагоприятных факторов внешней среды, поддерживать тепловое равновесие.

Для изготовления одежды, обуви используются различные материалы животного, растительного и искусственно полученного происхождения, синтетические из химических волокон. Ткани и одежда должны соответствовать определенным гигиеническим требованиям и поддерживать температуру в помещении для одежды 28–32 ° с относительной влажностью 20–40%. 

Одежда должна быть легкой, не утомительной и не стеснять движения, не сковывать движения, не затруднять дыхание, кровообращение, не вызывать раздражения кожи, застоя крови и лимфы. Прилегающая к телу одежда ухудшает вентиляцию и предотвращает испарение пота. Ткань, из которой сшита одежда, должна быть теплопроводной, дышащей, гигроскопичной, эластичной и слабоэлектрифицированной. Изготовление теплой одежды из материала с низкой теплопроводностью - этим свойством обладают редкие, толстые, пушистые ткани. Пористость меха 95-97%, пористость шерсти 88-89%. Низкая пропускная способность и низкая воздухопроницаемость - это ткани растительного происхождения, их пористость невысока - 37-40%. Изготовленный из синтетических материалов, лавсан обладает высокими теплозащитными свойствами. Нейлон и вискоза обладают низкими теплозащитными свойствами. Поэтому в холодное время года рекомендуется носить одежду из тканей животного происхождения, синтетических или смесовых, а в теплое время года - из нейлона, вискозы, хлопка.         

В пространстве нижнего белья скапливаются различные газы и пары. Если одежда плохо пропускает воздух, выделительная функция кожи может быть нарушена. При повышенной теплопроводности тканей в холодную погоду может возникнуть переохлаждение и озноб.  

При сильном ветре зимой необходимо использовать специальную ветрозащитную одежду из кожи или прорезиненной ткани.

Воздухопроницаемость зависит от пористости, чем выше воздухопроницаемость, тем ниже теплопроводность. Воздухопроницаемость важна для вентиляции под одеждой. Наибольшую воздухопроницаемость имеют шерстяные ткани, наименьшей - хлопчатобумажные ткани и лен. Низкая воздухопроницаемость сопровождается высокой теплопроводностью.   

Содержание воды и гигроскопичность ткани, то есть способность во влажном состоянии удерживать воду или впитываться в нее. Водоемкость - т.е. коэффициент удержания воды отрицательный, потому что вода вытесняет воздух из пор и ткани, одежда становится теплопроводной. Теплопроводность влажных шерстяных тканей увеличивается в 1,5–2 раза, хлопка - в 3–4 раза. Поэтому после дождя хлопчатобумажная ткань быстрее и сильнее охлаждает тело. Самым гигиеничным в этом плане является трикотажное белье вне зависимости от того, из какого оно материала.       

Гигроскопичность - способность адсорбировать на своей поверхности водяной пар, впитывать пот, влагу. Трикотаж из натуральных волокон обладает хорошей гигроскопичностью. 

Эластичность - чем она больше, тем меньше раздражает кожу, наибольшая эластичность у легких шерстяных и хлопчатобумажных, трикотажных полотен. Электрификация характерна только для тканей из искусственных и синтетических волокон. При трении образуется статическое электричество, что приводит к неприятным тактильным ощущениям. Хлорное белье, несущее отрицательные заряды, используется в лечебных целях, при заболеваниях суставов и периферических нервов.    

Загрязнение одежды в результате ношения происходит как внутри, так и снаружи. Механические, химические и другие загрязнения ухудшают гигиенические свойства одежды - воздухопроницаемость, теплоемкость. Происходит бактериальное заражение одежды, органические загрязнения одежды под воздействием микроорганизмов разлагаются с выделением дурно пахнущих веществ, может появиться раздражение кожи, кожные заболевания. Патогенные микробы долго сохраняют жизнеспособность в тканях. Например, пневмококки, дифтерия, брюшной тиф не теряют вирулентности до 2-4 месяцев.    

Влажность и недостаток света способствуют выживанию микробов. Особенно грязная одежда, прилегающая к телу. Синтетические продукты быстро загрязняются кожным салом. Поэтому одежду нужно чаще стирать, гладить и проветривать.    

Гигиенические требования к обуви - она ​​должна быть легкой, удобной, просторной и не нарушать кровообращение нижних конечностей, испарения кожи, не вызывать деформации фаланг пальцев рук и ног, истирания и развития потоотделения. Материал для пошива обуви должен быть мягким, защищать от сырости, холода, для зимнего времени - иметь низкую теплопроводность, хорошую воздухопроницаемость. Примерку обуви следует производить с опорой на стопу и небольшой прогулкой. Каблук рабочей обуви должен быть 3-4 см по ширине всей пятки. Обувь без каблука помогает перекатить центр тяжести к пятке и деформировать стопу. Слишком высокий каблук (7 см и более) способствует смещению центра тяжести вперед, а также приводит к деформации плюсневых костей. При этом укорачиваются икроножные мышцы, расслабляются передние мышцы голени, возможны растяжения и разрывы связок, вывихи.      

Лучшим материалом для изготовления обуви является кожа, она обладает прочностью, способна сохранять форму и размер после увлажнения и высыхания, достаточно мягкая и эластичная, хорошо защищает от сырости и механических воздействий, обеспечивает испарение пота и низкую теплоотдачу. Резиновая обувь менее гигиенична, поскольку не пропускает воздух, способствует потоотделению ног. Синтетическая обувь мягче. Стельки защищают стопу от переохлаждения, они должны быть гигроскопичными, дышащими с низкой теплопроводностью (войлок, ткань), но в такой обуви не рекомендуется находиться в помещении, так как это приводит к слабости ног и, как следствие, повышается чувствительность к холоду. Для летней обуви синтетические материалы не очень подходят, так как они недостаточно пропускают воздух. Носки, чулки не должны быть слишком теплыми, например, шерстяные носки нельзя носить в помещении - кожа ног становится изнеженной.        

Обувь необходимо систематически чистить, сушить, проветривать, смазывать жиром или мазью, что придает ей эластичность и меньшую влажность. Стопа человека выделяет 1,5 грамма в час. пота, а при физической работе - до 10 грамм. Носки, чулки необходимо стирать ежедневно с обеих сторон, поскольку загрязнение снижает воздухопроницаемость, создает условия для размножения микробов и может способствовать развитию болезней стопы.     

Личная гигиена включает: гигиеническое обслуживание кожи, тела, белья, постельного белья, одежды, обуви, полости рта, зубов, диету, отдых, сон, физкультуру.

Кожа человека выполняет физиологические функции, встроенные в нее нервные окончания являются первичными анализаторами внешних раздражителей и общаются с окружающим миром. Кожа играет роль органа выделения и органа поглощения; пот и пот играют роль в поддержании и регулировании теплообмена. Сальные железы, выделяя кожный жир, смягчают кожу, защищают ее от пересыхания, повышают эластичность и способность противостоять механическим воздействиям.  

При недостаточном уходе за чистотой кожи кожные выделения, пот, грязь закупоривают выводные протоки кожных желез, что приводит к нарушению их функций. Сложные органические вещества пота под действием гнилостных бактерий распадаются на простые соединения, которые могут раздражать кожу, вызывать зуд, выделять неприятные газы и запахи. Постельное белье тоже заражено, в таком белье долго остаются болезнетворные микроорганизмы. Немытыми руками в организм можно занести яйца гельминтов. Необходимо систематически очищать кожу - умываться теплой водой с мылом, мочалкой и обязательно менять белье. При повышенной потливости ног рекомендуется ежедневно мыть их прохладной водой и менять чулки и носки.      

Уход за полостью рта - полоскание после еды, чистка зубов утром в гигиенических целях, а перед сном - зубной порошок и мыло. В полости рта бактерии находят благоприятную среду, наличие питательной среды, влажности и температуры. Рассадником бактерий являются различные складки, промежутки между зубами. Разложение остатков пищи вызывает неприятный запах изо рта, изменение реакции слюны на кислую сторону и создает условия для кариеса зубов.   

Гигиена сна - обеспечивает полноценный отдых организму. Сон основан на снижении возбудимости центральной нервной системы, угнетении ее деятельности - за это время всасываются питательные вещества, клетки восстанавливают свой состав, накапливают энергию. Во время сна физиологические функции снижаются. Продолжительность сна - не менее 7-8 часов, а при болезни, переутомлении, эмоционально-умственном, физическом переутомлении - более 8 часов. Недостаток сна приводит к истощению нервной системы, появляется раздражительность, нарушается деятельность внутренних органов. Ложиться спать нужно одновременно, при этом сон наступает быстрее и полнее.      

Эффективная форма отдыха в течение дня - переключение, микропауза, физкультура, гимнастика и психологическая разгрузка.

Заключение

Здоровьесберегающие технологии в образовательных учреждениях предусмотрены законодательными документами и постановлениями. Постановлением Совета Министров Республики Беларусь по медицине детей и подростков предусмотрена разработка программы Формирование здоровья учащихся общеобразовательных школ. Изготовление учебных пособий. Согласно этой программе, необходимо отказаться от практики массового внедрения инноваций без медицинской экспертизы, улучшить медико-санитарный контроль за состоянием здоровья шестилетних детей. Необходимо улучшить гигиенические требования к одежде, обуви детей и подростков, к расписанию уроков, массе учебников.    

Эта программа действует с 2003 года. Врач любого профиля должен хорошо разбираться в вопросах физиологии и профессионального здоровья детей и подростков, мер профилактики переутомления, нарушений осанки, зрения. Здоровье подрастающего поколения - это экономический и социальный потенциал нации страны.  

Список литературы

1. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков. // Учебная литература для студентов-медиков. - Москва. - Лекарство. - 2002.     
2. Попов С.В. Валеология в школе и дома. Санкт-Петербургский Союз. - 1993.   
3. Вайнмбаум Ю.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта. Руководство. - М. - АКАДЕМА. 2004.    
4. Методы оценки физического развития и состояния здоровья детей и подростков. Методическое пособие. Карташева Н.В., Бортновский В.Н., Мамчиц Л.П. Гомель-2004.   
5. Гигиена. Учебник для вузов. // Под общ. Ред. Акад. РАМН Г.И. Румянцев. - Москва. - ГЭОТАР-МЕД 2004.      
6. Сердюковская Г.Н. Гигиена детей и подростков. - М. Медицина. - 1984.