Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Общая характеристика специфических принципов физического воспитания

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность этой темы обусловлена тем что , принципы физического воспитания стоят на первом месте в правильном проведении урока физической культуры или тренировки . Так как именно с помощью этих принципов преподаватель должен так провести свой урок , чтоб на нем было постоянное внимание со стороны учеников к необходимой для изучения либо повторения темы . Ведь как говорит руководитель моей курсовой работы Карасев Игорь Викторович “ Хороший преподаватель отличается от простого тем , что он не рассказывает истину , а докапывается до самой этой истины вместе со своим учеником ” . То есть не просто рассказать тему урока , а сделать так чтобы ученик с помощью своего преподавателя сам “дошел до этой истины ” . Таким образом обучающийся лучше усвоит информацию которая пригодится ему в дальнейшем .

Проблема исследования: становление принципов физического воспитания в России.

Объект исследования : является физическое воспитание.

Предмет исследования: являются специфических принципы физического воспитания .

Цель исследования – изучить тему специфических и общеметодических принципов физического воспитания .

Гипотеза исследования – основные специфические принципы в физическом воспитании и изменения физического воспитания в России .

Задачи исследования:

Изучить научно-методическую литературу.
Изучить методы и принципы физического воспитания.
На основании анализа литературных источников выявить наиболее эффективные принципы физического воспитания .

Методы, использованные в работе для решения поставленных задач:

Анализ литературы;
Педагогические наблюдения.

Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений и навыков, а так же на развитие разносторонних физических способностей человека .

По степени освоенности, техника двигательного действия может выполняться в двух формах: в форме двигательного умения и в форме двигательного навыка. Поэтому часто вместо словосочетания обучение двигательным действиям используют термин формирование двигательных умений и навыков

Основные задачи физического воспитания:

оздоровительные (укрепление здоровья, совершенствование телосложения, достижение и сохранение высокой работоспособности);
образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);
воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие трудовому и эстетическому воспитанию).

Целью физического воспитания является оптимизация физического развития и физической подготовленности человека, всестороннее совершенствование физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовной культуры, обеспечение на этой основе подготовленности человека к плодотворной трудовой, семейно-бытовой деятельности и к защите Родины .

Появление физических упражнений у славян было обусловлено тем что в время велось весьма большое количество войн. И тем не менее физическому воспитанию практически не уделялось ни какого внимания . Основной формой физической подготовки были игрища . Народные игры и потехи , борьба, кулачный бой, беганье взапуски – остались также памятниками их древних забав, представляющих нам образ войны и силы .

С появлением такой личности, как царь Петр I, появляется система физической культуры и воспитания в России. И возникает она не только для военных целей, но и в университетах.

В ходе Петровских реформ во многих учебных заведениях вводят и новые предметы, в том числе и физическую подготовку. Видимо для того, чтобы направить неуемную энергию учеников в нужное русло. Сначала этот предмет появляется в расписании школы математики и навигации в Москве, а затем и Морской академии. Обучение проходило по парусному делу, стрельбе из оружия, а также изучались фехтование и неотъемлемое умение всех дворян — верховая езда.

Во второй половине XVIII века благодаря деятельности А.В. Суворова начинается становление системы военно-физического воспитания русских войск. Постоянная физическая тренировка солдат и офицеров в условиях, приближенных к боевым действиям, позволила А.В. Суворова и его сподвижникам создать армию, отличившуюся большой выносливостью, закаленностью, одержавшую ряд блестящих побед над противником.

По мере развития в России капитализма представители прогрессивной русской научной мысли, ученые, врачи, педагоги и общественные деятели начинают активно бороться за оздоровление народа , за его физическое развитие. Физическое воспитание с большими трудностями вводится в учебных заведениях страны . Во второй половине XIX века выдающийся русский ученый и педагог П,Ф, Лесгафт разрабатывает одну из лучших для своего времени научно обоснованную систему физического образования, создает специальное учебное заведение по подготовке преподавателей по физическому воспитанию. Однако физическое воспитание и спорт были лишены государственной поддержки и существовали лишь благодаря энтузиазму прогрессивных слоев русской интеллигенции и помощи отдельных меценатов.

Физическое воспитание школьников в современной России, является так же важно, как и в СССР. Физическое воспитание школьников способствует улучшению успеваемости и уровню здоровья, главной задачей является повышение уровня физической подготовки.

Глава 1. Физическое воспитание как педагогический процесс

1.1 Физическое воспитание

Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого человека, на повышение работоспособности и достижение творческого долголетия и продление жизни человека^[1] (Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»). Являясь частью общего воспитания, физического воспитания основным содержанием имеет обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физических занятиях – т. е. физической культуры.

Физическое образование – это системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретения таким путём необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний. Овладевая двигательными действиями, занимающиеся приобретают умения рационально и полноценно проявлять свои физические качества и познавать закономерности движений своего тела.

Основные задачи которые решаются в процессе физического воспитания:

оздоровительные (укрепление здоровья, совершенствование телосложения, достижение и сохранение высокой работоспособности);

образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);

воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие трудовому и эстетическому воспитанию).

Общепедагогические методы физического воспитания:

1) словесные методы;

2) методы наглядного воздействия.

Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, наличия материально-технической базы, возможностей ее использования .

Специфические методы физического воспитания:

1) игровой метод (использование упражнений в игровой форме);

2) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме);

3) методы строго регламентированного упражнения;

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

Глава 2 Физическое воспитание в России

2.1 Физическое воспитание в дореволюционной России

Возникновение физических упражнений у восточных славян было обусловлено теми же причинами, что и во всем мире в целом. Олицетворением гармонично развитой личности в древности является образ былинного богатыря. Основной формой физической подготовки были игрища. Целью физического воспитания вплоть до XVIII в. была военно-физическая подготовка, что объясняется тем, что Русь вынуждена была вести много войн. Основными источниками о физической культуре на Руси, являются былины, летописи, сказания и сказки, картины и т.д. Первый письменный источник - "Повесть временных лет" (начало XII в). Первое изображение борцовской схватки датируется 1197 годом.

Физическое воспитание народа полностью отдавалось самому народу. Именно поэтому так различаются система военного воспитания с саморазвивающейся народной физической культуры, куда входили и кулачные бои, и хороводы, и катание на санках с гор, а также борьба и плавание. Все это принимало яркие краски народных увеселений, не имея строгой системы и специальных упражнений.

Так как все перечисленное выше, не имело строгих правил, соответственно, не было и системы тренировок. Другими словами, физическая культура простого народа носила случайный «стихийный» характер.

Во времена Екатерины II тоже очень большое внимание было уделено воспитанию и просвещению воспитанников военных учреждений, которые состояли из дворянского сословия. Физическое воспитание молодежи, в основном, основывалось на примерах западных учебных заведений. Различия были лишь в том, что вначале 18 века образчиком для подражания были немецкие военные заведения, а во второй половине века образцом считались французские.

После смерти Петра физическая культура и воспитание приходят в некоторый упадок. Конечно, обучение навыкам стрельбы из разного вида оружия осталось, но военная выучка все больше приобретает направленность к неким ненужным приемам, таким как муштра, нося налет «парадности».

Так как сам Суворов был из «простых солдат», то, конечно, он прекрасно знал, что нужно в быту и жизни бойца. Он не отличался завидным здоровьем с ранних лет, поэтому постоянно тренировал и закалял себя. Он на своем личном примере показывал солдатам, как нужно воспитывать силу и мужество, при этом укрепляя в себе морально-волевые качества с помощью физических упражнений.

В физическом воспитании солдат Суворов придавал немаловажное значение и тренировке такого качества, как выносливость. Чтобы натренировать это качество, солдат гоняли по лесам и лугам, заставляли залезать на лестницы, а также необходимым занятием были и переходы по рвам и болотам. В физическом воспитании солдат Суворов придавал немаловажное значение и тренировке такого качества, как выносливость. Чтобы натренировать это качество, солдат гоняли по лесам и лугам, заставляли залезать на лестницы, а также необходимым занятием были и переходы по рвам и болотам.

Спортивная история России, официальная зафиксированная в протоколах начинается с воскресного дня 19 февраля 1889 года, когда на льду “Петровки" состоялся первый в истории России чемпионат по конькобежному спорту. В программе был забег всего на одну дистанцию - 3 версты (3200 метров). Победителем стал Александр Паншин. За соревнованиями наблюдали, как сообщал тогда журнал "К спорту" 1,5 тысячи человек. В 1891 году на Ходынском велотреке состоялся первый всероссийский чемпионат по велосипедным гонкам на 7,5 верст (8000 метров). До этого времени велосипедисты соревновались на Московском ипподроме. В конце прошлого века в Москве начали проводить чемпионаты по фигурному катанию, тяжелой атлетике, теннису, лыжным гонкам.

Зарождаются и начинают свое развитие многие современные виды спорта, по которым проводятся национальные первенства, создаются Всероссийские спортивные организации. Россия начинает активно участвовать в работе международных спортивных объединений. Физическое воспитание и спорт в России развиваются в основном благодаря общественным физкультурно-спортивным организациям. Однако в 1911 и 1913 годах создаются два крупных государственных органа управления физическим воспитанием и спортом. Первый из них - Российский олимпийский комитет - был создан в связи с началом участия России в Международном олимпийском движении, а создание второго - Канцелярии главного наблюдающего за физическим развитием народонаселения Российской империи - было обусловлено плохой физической подготовкой молодежи.

2.2 Послереволюционное физическое воспитание

После Октябрьской революции 1917 государственное руководство физической подготовкой трудящихся было возложено (1918) на Главное управление Всевобуча, при котором в 1920 учрежден Высший совет физической культуры (ВСФК). В 1923 созданы самостоятельные ВСФК при ВЦИК, ЦИК УССР, БССР, ЗСФСР и Средней Азии; в 1930 — ВСФК при ЦИК СССР, преобразованный в 1936 во Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР (с 1954 — Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР).

Советская система физического воспитания- новая система, созданная в нашей стране после Октябрьской социалистической революции в результате большой созидательной работы партии и народа. В дореволюционной России не было единой системы физического воспитания. Официальная линия физического воспитания в учебных заведениях, в армии, в спортивных клубах, как правило, в методическом отношении сводилась к копированию иностранных систем - шведской, немецкой, сокольской (чешской) и др. Передовая система физического образования, созданная выдающимся русским ученым, анатомом и педагогом, демократом - просветителем П. Ф. Лесгафтом, не пользовалась поддержкой со стороны официальных кругов.

Советская система физического воспитания коренным образом отличалась от систем физического воспитания капиталистических стран. Ей были присущи черты прогрессивности, народности, научности, коммунистической идейности. Она служила интересам всего народа, делу воспитания здорового молодого поколения, всестороннего развития физического сил трудящихся.

В 1918 организованы первые физкультурно-спортивные ячейки и кружки Всевобуча, комсомольские общества «Муравей» (Москва), «Спартак» (Петроград), «Красный молодняк» (Минск) и др., в 1923 — первое всесоюзное физкультурно-спортивное общество «Динамо», в 1935 — добровольное спортивное общество (ДСО) «Спартак», в 1936 — свыше 60 ДСО профсоюзов.

С первых лет Советской власти государственные и физкультурно-спортивные организации при активном участии профсоюзов и комсомола осуществляют программу массового развития физической культуры и спорта во всех районах страны. Уже в 20-е гг. повсеместно проводились легкоатлетические кроссы, велогонки, лыжные и другие массовые соревнования. В мае 1920 Всевобуч провёл во многих городах День спорта. В начале 20-х гг. состоялись первые чемпионаты РСФСР (по плаванию, 1921; футболу, 1922), Всесоюзный праздник физкультуры (1923), в 1928 — первая Всесоюзная спартакиада — всенародный смотр достижений советского физкультурного движения (в массовых стартах — 3,5 млн. чел., в финале в Москве — 7,2 тыс. чел., 600 зарубежных спортсменов из 13 стран).

Учебно-тренировочную работу ведут спортивные школы. В 1976 работало 5,4 тыс. детско-юношеских спортивных и спортивно-технических школ (свыше 1,8 млн. чел.), около 100 школ высшего спортивного мастерства (около 35 тыс. чел.).

Всего в коллективах физической культуры, спортивных клубах и школах занималось (1976) 50,1 млн. чел., в спортивно-технических секциях и клубах — свыше 19 млн. чел. На 138 тыс. предприятий, учреждений и учебных заведений в режим трудового дня внедрена производственная гимнастика (свыше 28 млн. чел.).

Всего к началу 1976 подготовлено: значкистов ГТО всех ступеней свыше 220 млн. чел., мастеров спорта (звание учреждено в 1935) 117 тыс. чел., мастеров спорта СССР международного класса (звание учреждено в 1965) 3,8 тыс. чел.; звание заслуженного мастера спорта (учреждено в 1934) присвоено 2,1 тыс. чел., заслуженного тренера СССР (учреждено в 1956) — свыше 900 чел.

Цель С. с. ф. в. - подготовка всесторонне физически развитых, здоровых, жизнерадостных, активных строителей коммунистического общества, способных к высокопроизводительному труду и защите Родины - нашла свое яркое и последовательное отражение во Всесоюзном физкультурном комплексе "Готов к труду и обороне СССР". Она конкретизируется в следующих задачах: 1) укрепление здоровья, всестороннее развитие физических способностей советских граждан; 2) овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, специальными знаниями; 3) воспитание морально-волевых качеств и эстетических вкусов в духе коммунистической нравственности, в духе требований, вытекающих из морального кодекса строителя коммунизма. Т. обр. в С. с. ф. в., кроме специфических задач, решаются и определенные общепедагогические задачи, которые вытекают из общей цели коммунистического воспитания и обусловлены закономерной связью между умственным, нравственным, эстетическим, трудовым и физическим воспитанием человека.

Для С. с. ф. в. характерны: 1) принцип всестороннего развития личности; 2) принцип связи физического воспитания с практикой трудовой и оборонной деятельности; 3) принцип оздоровительной направленности физического воспитания.

В С. с. ф. в. предусматривается использование богатого арсенала исторически сложившихся средств физич. воспитания и оздоровления человека.

Основными из них являются физические упражнения: игры, гимнастика, спорт, туризм - естественные факторы оздоровления.

Спорт занимает все более значительное место в С. с. ф. в. Он получил подлинно массовое развитие в нашей стране и является могучим фактором в достижении физического совершенства, в моральном и волевом воспитании молодежи. С. с. ф. в. обеспечивает всестороннее развитие физических способностей и спортивное совершенствование. Средством реализации этого является Единая всесоюзная спортивная классификация. Повышение спортивного мастерства молодежи имеет большое общественное значение, стимулирует подготовку физически совершенных людей, высокое развитие функциональных возможностей человеческого организма.

С. с. ф. в. обеспечена едиными государственными программами и учебными пособиями, обязательными для всех государственных и общественных организаций и учреждений, осуществляющих физич. воспитание (детских садов, школ, вузов, коллективов физич. культуры и др.). Программы предусматривают последовательное осуществление физич. воспитания с детского и до пожилого возраста. Результаты работы по физич. воспитанию учитываются и оцениваются при помощи единой системы нормативов.

2.3 Физическое воспитание в современной России

Целью физического воспитания в школах является: способствование гармоничному, всестороннему развитию навыков и умений в физическом развитии, а также формирование физически культурной личности .

В качестве основных задач физического воспитания школьников, в современной России, можно выделить следующие:

Образовательные задачи, в них входит формирование и развитие, жизненно важных двигательных навыков и умений:
− управление, при передвижении, статическими положениями и позами тела (исходные положения, стойки, строевые упражнения и т. д.)
− навыки, благодаря которым человек перемещается в пространстве (бег, плавание, ходьба на лыжах);
− умение выполнять комплексные движения для преодоления искусственных препятствий (прыжки опорные, лазания, прыжки в длину и в высоту).
− управление звеньями тела в совокупности с движением ног и рук (перевороты, кувырки, упоры, подъемы.);
− навыки выполнения различных движений с предметами (скакалки, мячи, гантели, гимнастические палки и т. д.).

2. Оздоровительные задачи:

− содействие развитию основных функциональных систем организма;

− обеспечение оптимального для каждого возраста и пола гармонического развития физических качеств и способностей;

− повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды;

− повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков;

− укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

− формирование правильной осанки, развитие различных мышц тела.

3. Воспитательные задачи:

− воспитание умений и потребностей сознательно и самостоятельно заниматься физическими упражнениями, и применять их в целях укрепления здоровья, повышения уровня работоспособности;

− воспитание качеств личности (эстетики, нравственности, силы воли и т. д.);

− помощь в развитии психических процессов .

Современные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что это процесс, который направлен на формирование и развитие двигательных навыков и физических качеств человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую работоспособность.

Физическое воспитание в СССР, было прочно связано с идеологией, в современной России такой связи не наблюдается.

Физическое воспитание Советского Союза, было направлено на воспитание поколения для труда и обороны Родины, современное физическое воспитание направлено на формирование любви к спорту и воспитание здоровой нации.

Глава 3. Общая характеристика специфических принципов физического воспитания

3.1 Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий

Данный принцип обусловливает необходимость систематического повышения требований к проявлению у занимающихся двигательных и связанных с ними психических функций за счет повышения сложности заданий и увеличения нагрузок.

Прогрессирующее развитие физических качеств возможно лишь при условии систематического повышения требований к функциональной деятельности организма человека. В основе механизма развития силы, выносливости и других физических качеств, как известно, лежат приспособительные (адаптационные) функциональные перестройки в организме в ответ на физические нагрузки, превышающие по своей величине (интенсивности или длительности) те, к которым организм приспособился. Важно выбрать оптимальную нагрузку, понимая под этим ту минимальную величину интенсивности, которая вызывает приспособительные перестройки в организме. Более интенсивное воздействие ведет либо к перенапряжению, либо при чрезмерных требованиях к превышению физиологических возможностей, к срыву нормальной деятельности организма. Показано, например, что у начинающих спортсменов прирост силы происходит в одинаковой степени и при умеренно больших и при около предельных отягощениях. В этом случае не имеет смысла применять около предельные и предельные нагрузки во избежание перенапряжения тех систем организма, которые к ним не подготовлены (сердечно-сосудистая система, опорно-связочный аппарат и др.). Следует заметить, что повышенная нагрузка оказывает неодинаковое воздействие на различные системы органов. Одни из них справляются с новыми, повышенными требованиями сравнительно легко и быстро, другие — наоборот. При этом функциональные перестройки протекают быстрее, морфологические — медленнее. Динамика повышения физических нагрузок должна согласовываться со степенью и характером указанной гетерохронности приспособительных перестроек отдельных систем организма.

Для совершенствования двигательных действий в процессе обучения характерно не только систематическое совершенствование деталей технического приема, но и постепенное изменение техники движений в связи с ростом физических возможностей занимающихся (силы, быстроты, гибкости и т.д.).

В основе совершенствования двигательных навыков лежит процесс образования различных функциональных систем, соответствующих каждый раз требованиям меняющихся условий осуществления навыков. Следовательно, основным условием для образования этих систем должно быть систематическое изменение и усложнение требований и заданий по повышению изученных двигательных действий.

Успешное и длительное совершенствование двигательных навыков указанным путем невозможно без обеспечения известной меры прочности их основы и поэтапного закрепления достигнутых сдвигов. Здесь мы сталкиваемся с диалектическим единством таких противоречивых тенденций, как изменчивость в целях совершенствования,

сохранность и стабильность достигнутого для обеспечения надежности двигательного навыка в его использовании. В умении правильно разрешить это противоречие и заключается мастерство преподавателя.

Таким образом, принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма.

3.2 Принцип непрерывности в физическом воспитании

Сущность принципа непрерывности в физическом воспитании раскрывается в следующих основных положениях.

1. Первое положение принципа непрерывности предполагает, что процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями. Последовательность является важнейшим условием процесса обучения движениям и процесса воспитания физических качеств.

Реализация этого положения в процессе физического воспитания определяется дидактическими правилами: «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от освоенного к неосвоенному», «от знаний к умениям». Их грамотное выполнение обеспечивает успех в решении образовательных задач физического воспитания.

Закономерности воспитания силы, быстроты, выносливости и других физических качеств также требуют строгой последовательности воздействий физическими упражнениями. Развитие каждого физического качества происходит в результате адаптационных функциональных и морфологических изменений в организме. Это предусматривает строгую последовательность в предъявлении повышенных требований к его функциям. Для этого используются физические нагрузки более высокие, чем те, к которым организм привык.

При построении учебного процесса определение последовательности обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств должно основываться на знаниях и учете положительного и отрицательного «переноса» навыков и физических качеств.

В возрастном и многолетнем плане последовательность в построении процесса физического воспитания заключается в тенденции: от общего широкого фундамента физической подготовки к более глубокой и узкой (специализированной) подготовке. Последовательность решения задач физического воспитания в масштабе занятий (урок) определяется «следовыми» явлениями, остающимися после выполнения видов физических упражнений (например, целесообразно скоростные упражнения помещать в начале занятия, а на выносливость - в конце).

2. Второе положение принципа непрерывности обязывает специалистов по физической культуре и спорту при построении системы занятий обеспечить постоянную преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью исключения разрушающего воздействия того, что было приобретено ранее в процессе занятий физическими упражнениями.

При обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств эффект от проведенного занятия должен наслаиваться на эффект предыдущих занятий с тем, чтобы в конечном итоге произошла кумуляция этих эффектов. Степень кумуляции эффекта занятий будет зависеть от продолжительности интервалов времени, разделяющих каждое отдельное занятие. Следовательно, перерыв между занятиями должен быть оптимальным. В практике хорошо известны малая эффективность обучения движениям и воспитание физических качеств при длительных интервалах между занятиями. Сформированные двигательно-координационные связи очень нестойки и быстро угасают при их не подкреплении.

3.3 Принцип систематичности

Принцип систематичности реализуется путем соблюдения следующих методических требований:

1. Необходимо исключать неоправданные перерывы в занятиях. Дело в том, что достигнутый в результате тренировочных занятий уровень функциональных и морфологических изменений (умения, навыки, двигательные способности, общая и специальная работоспособность) при прекращении занятий постепенно снижается. Причем некоторые регрессивные изменения выявляются уже на 5–7 День перерыва (Н. В. Зимкин).

2. Рационально чередовать нагрузку и отдых. Между занятиями целесообразен такой интервал отдыха, чтобы не происходила утрата положительного эффекта от предыдущего занятия. Таким образом, в результате многих занятий возникает «кумулятивный эффект», вызывающий стойкие адаптационные перестройки функционального и структурного характера (к примеру, растет сила и увеличивается мышечная масса). Наименьшие интервалы между занятиями целесообразны при развитии скоростных и координационных способностей, несколько большие – при развитии силы, самые продолжительные – при развитии выносливости.

3. С учетом гетерохронности (неодновременности) восстановления различных функциональных систем организма можно практиковать разные интервалы отдыха в зависимости от характера нагрузки. Например, после кратковременной интенсивной работы в мышцах повышается уровень гликогена после 1 часа отдыха, а через 12 часов он становится исходным. После продолжительной объемной работы cверхвосстановление наступает примерно через сутки, но зато и сохраняется в пределах около двух-трех суток.

В массовой практике физического воспитания типичными можно признать однодневные интервалы отдыха, т.е. трехразовые занятия в неделю. Такие занятия способны обеспечить полное поддержание и некоторое увеличение имеющегося уровня работоспособности, двигательных способностей и техники движений.

4. При построении системы занятий необходимо соблюдать единство двух противоположных тенденций – повторения пройденного материала и включение нового, вариативного. Повторение содержания занятий (физических упражнений, нагрузок, используемых методов и т.д.) необходимо на протяжении недельных, месячных и других циклов для обеспечения прочности усвоения, закрепления и адаптации организма к нагрузкам.

Столь же существенна и тенденция, связанная с вариативностью и новизной содержания занятий. Она требует включать в занятия новые упражнения, увеличивать и варьировать нагрузку, методику, менять интервалы отдыха и т.д. Тем самым обеспечивается перевод организма на более высокий уровень функционирования. Поэтому требование оптимального соотношения повторяемости и вариативности является обязательным условием в реализации принципа систематичности.

Таковы некоторые типичные пути соблюдения принципа систематичности в физическом воспитании.

3.4 Принцип циклического построения занятий

Процесс физического воспитания— это замкнутый круговорот определенных занятий и этапов, образующих циклы. В соответствии с этим различают три вида циклов: микроциклы (недельные), характеризующиеся повторностью применения упражнений одновременно с их разнонаправленностью, чередованием нагрузки и отдыха; мезоциклы (месячные), включающие в себя от двух до шести микроциклов. в которых меняются содержание, порядок чередования и соотношение средств ; макроциклы (годичные), в которых разворачивается процесс физического воспитания на протяжении долговременных стадий.

Данный принцип нацеливает специалистов по физическому воспитанию и спорту осуществлять построение системы занятий с учетом и в рамках завершенных циклов, а также с учетом прогрессирования кумуляции эффекта занятий, общего хода физического воспитания и поступательного развития общей и специальной подготовленности занимающихся.

3.5 Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок

Из этого принципа вытекает три основных положения, в соответствии с которыми определены типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспитания.

Суммарная нагрузка, используемая в процессе физического воспитания, должна быть такой, чтобы ее применение не вызывало негативных отклонений в здоровье. Данное положение предусматривает систематический контроль за кумулятивным эффект том нагрузок.

По мере адаптации к применяемой нагрузке, т.е. перехода приспособительных изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение параметров суммарной нагрузки. Чем выше достигнутый уровень подготовленности, тем значительнее увеличение параметров нагрузки.

3. Использование суммарных нагрузок в физическом воспитании предполагает на отдельных этапах в системе занятий ее или временное снижение, или стабилизацию, или временное увеличение.

Вышесказанное дает основание для использования в физическом воспитании двух форм динамики суммарной нагрузки: ступенчато восходящую и волнообразно восходящую. В принципе возможно использование и линейно восходящей формы (рис. 8). Однако ее можно использовать на очень коротких по временным показателям этапах.

3.6 Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания

Этот принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возраст).

Вплоть до возрастного созревания направленность физического воспитания должна предусматривать общие широкие физические воздействия на организм занимающегося. Это выражается в формировании широкого круга двигательных умений и навыков и в разностороннем физическом развитии. В школьный период этот принцип обязывает также учитывать при воспитании физических качеств чувствительные зоны, в которых создаются наиболее благоприятные возможности для развития тех или иных физических качеств человека.

Юношество и первый зрелый возраст (примерно до 35 лет) раскрывают благоприятные возможности пролонгированной общей физической подготовки. Для юношества характерны активное для полной реализации функциональных возможностей организма. Для многих направленность физического воспитания выступает в форме занятие спортом и достижение на этой основе высоких результатов.

Во втором зрелом возрасте, в период стабилизации функциональных возможностей, направленность физического воспитания выступает как фактор поддержания достигнутой хорошей обшей работоспособности, достигнутого уровня физической подготовленности.

В более поздние периоды (женщины — с 55 лет, мужчины — с 60 лет) физическое воспитание помогает противодействовать влиянию различных негативных факторов на здоровье человека. Занятия физическими упражнениями приобретают физкультурно-оздоровительный характер.

В целом можно сказать, что принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания является основополагающим при использовании физического воспитания в процессе многолетних занятий физическими упражнениями.

Рассмотренные принципы отражают различные закономерности и стороны целостного процесса физического воспитания. Они составляют не сумму, а единство принципиальных методических положений, взаимно обусловленных и дополняющих друг друга. Отступление от одного из принципов может разладить весь сложный процесс физического воспитания и сделать почти бесплодным большой труд преподавателя и его учеников.

Глава 4. Дополнительные специфические принципы

4.1 Дополнительные специфические принципы

При циклических видах спорта существуют дополнительные специфические принципы физического воспитания, их характеристика представлена ниже.

Всесторонность развития. Это правило имеет важное место в формировании человека, входящего в большой спорт. Оно заключается в том, что личность спортсмена формируется посредством многолетних разнообразных тренировок. В процессе такой длительной подготовки закладываются не только совокупность безупречных физических навыков, но и определенная спортивная культура, крепкие эмоционально-волевые качества, интеллектуальные особенности. Также физическая подготовка должна быть непосредственно связана не только с тем видом спорта, в котором развивается человек, но и включать разнообразные общие упражнения.

Волнообразность нагрузок. В циклических видах спорта очень важно учитывать такую особенность, как волнообразность нагрузок. Дело в том, что спортсмен должен уметь работать на различных дистанциях, с различной степенью интенсивности. В длительном периоде работы, таком как годичный, должны наблюдаться некие варьирования физических нагрузок, в определенной прогрессии, составленной тренерским составом.

Специализация. Очень важный пункт для формирования спортсмена. Он учитывает особенность вида спорта, период начала занятий, а также основные программы. Специализация имеет свое распространение не только на определенную физическую подготовку учащихся, но и на развитие эмоциональных качеств, тактических и технических особенностей. Так, например, если взять лыжный спорт, то существуют определенные предрасположенности того или иного человека к тому, чтобы превзойти любительский рубеж и стать достойным спортсменом. Также эта специализация учитывает то, что профессиональная подготовка начнется только после пятнадцатилетнего возраста, и то, что молодые спортсмены будут выступать на коротких дистанциях, в последующих соревнованиях переходя на более длинные. Это все трактуется определенными правилами и закономерностями развития человека в онтогенезе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе работы выявили все принципы физического воспитания, а именно:

Принцип последовательности и постоянности ( динамичности ). Для полноценного развития физических качеств следует с помощью это принципа следует планомерно :

Увеличивать объем и интенсивность нагрузок
Усложнять технику выполняемых упражнений
Расширять технический и тактический арсенал

Однако реализовывать принцип динамичности необходимо постепенно, поскольку резкое усложнение занятий приведут к переутомлению учащихся. И.П. Павлов писал что в педагогике постепенность и тренировка являются основным физиологическим правилом.

Принцип систематичности. Физическое воспитание - это непрерывный педагогический процесс, в котором все занятия взаимосвязаны. Непрерывность тренировочных воздействий обусловлена закономерностями привыкания организма к физическим нагрузкам . эффект каждого последующего урока должен накладываться на результаты предыдущих занятий , углубляя и закрепляя их.

Выполнения упражнений приводит к утомлению , поэтому физическую активность детей нужно чередовать с отдыхом .

Дошкольникам требуется 3-4 коротких тренировки в неделю школьникам и студентам достаточно 2 занятий в неделю, но продолжительность таких занятий следует увеличить.

Циклическое построение занятий . Программа по физическому воспитанию на композиционное повторение целей и задач . На практике применяют :

Микроциклы , делящиеся от 7 до 14 дней , характеризующиеся одновременно повторностью и разнонаправленностью упражнений ;
Мезоциклы, состояние из 2-6 микроциклов , в которых меняется порядок чередования и содержания ;
Макроциклы , продолжающиеся в течении года .

Принцип возрастной адекватности обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека. Это выражается в формировании широкого круга двигательных умений и навыков и в разностороннем физическом развитии.

Юношество и первый зрелый возраст раскрывают благоприятные возможности для полной реализации функциональных возможностей организма. В период стабилизации функциональных возможностей, направленность физического воспитания выступает как фактор поддержания достигнутой хорошей общей работоспособности, достигнутого уровня физической подготовленности. В более поздние периоды физическое воспитание помогает противодействовать влиянию, различных негативных факторов на здоровье человека. Занятия физическими упражнениями приобретают физкультурно-оздоровительный характер.

В целом принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания является основополагающим при использовании физического воспитания в процессе многолетних занятий физическими упражнениями.

Также выяснили , что ни одним из принципом физического воспитания нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных принципов физического воспитания в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Криличевский В.И., Семенов А.Г., Бекасова С.Н. Педагогика физической культуры . учебное пособие : М.: КноРус 2018г. -320с.
Никитушкин В.Г., Чесноков Н.Н., Чернышева Е.Н. Теория и методика физического воспитания . Оздоровительные технологии. учебно-методическое пособие : 2-е издание. – М.: Юрайт, 2017 -246с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика. -М.: URSS, 2019г. – 226с.
Гринин Л.Е. Волкова-Алексеева Н.Е. Справочник учителя физической культуры. ФГОС . -М.:Учитель , 2016г. -118с.
Карпушин Б.А. Педагогика физической культура .учебное пособие – М.: Советский спорт, 2013г. -300с
Карпушин Б.А. Педагогика физической культуры: учебное пособие . -М.: Советский спорт, 2013г. - 300с.
Коваль Л.Н. Методико-практические занятия по дисциплине «Физическая культура»: учебно-методическое пособие / Л.Н. Коваль, А.В. Коваль. - М.: Берлин, Директ-Медиа, 2015. –143 c.
Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Горелова В.В., Борисова М.М. Теория и методика физического воспитания ребенка. Практическая подготовка студентов: учебное пособие для ВУЗов. том 1 – М.: Владос, 2008г. -271 с.
Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. – М., 1982г. – 146 с.
Симонкина Ю. С., Иохвидов В. М. Петр Францевич Лесгафт – основоположник физического образования // Актуальные задачи педагогики: материалы Междунар. науч. конф. (г. Чита, декабрь 2011 г.). — Чита: Издательство Молодой ученый, 2011г. — С. 55-57.
Столяров В.И. Теория и методология современного физического воспитания . Состояние разработки и авторская концепция . М.: Олимпийская литература 2015г. -704с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.
Шебеко В.Н Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста М.: Высшая школа, 2015г. -400 с.

СЛОВАРЬ

Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 3. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., 'Физкультура и спорт', 1963. 423 с.

Федеральный закон № 80-ФЗ Статья 2 от 29.04.1999 г. ↑